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多功能香蕉:能緩解酒醉還能讓人遠離憂郁

   2014-07-25 10280
核心提示:香蕉最常見的餐桌水果常客,它除了有緩解便秘之外,還有舒緩人體情緒和酒醉功效,是一種不可多得的多功能水果。  潤腸通便  
香蕉最常見的餐桌水果“常客”,它除了有緩解便秘之外,還有舒緩人體情緒和酒醉功效,是一種不可多得的“多功能”水果。

潤腸通便

香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。

改善酒醉和憂郁

香蕉含有豐富的維生素B6,對改善酒醉的癥狀很有效,維生素B6還能使人們遠離憂郁,香蕉中的鎂和色氨酸是人體制造血清素的原料,有鎮靜安眠的功效。通常酒后喝一杯香蕉奶昔是最好解決酒醉的辦法,當遇到酒醉時,不妨一試。

這些人群少吃香蕉

空腹的時候少吃點香蕉,避免香蕉中大量鉀、鎂影響人體內的鈉、鈣平衡

 
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